2021-05-15(토)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 플랫 벤치프레스 5set 4 딥스 5set 5 체스트 프레스 5set 6 팩토럴 플라이 5set 7 숄더 프레스 5set 8 케이블 프레스 다운 5set 9 바벨 컬 5set 10 시티드 니업 5set Hobby/Exercise 2021.05.15
2021-05-12(수)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 데드리프트 5set 4 바벨 로우 5set 5 시티드 로우 5set 6 랫 풀 다운 5set 7 바벨 컬 5set 8 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.05.12
2021-05-07(금)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 데드리프트 5set 4 바벨 로우 5set 5 시티드 로우 5set 6 레그 컬 10set 7 레그 프레스 5set 8 바벨 컬 5set 9 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.05.07
2021-05-06(목)_헬스 순서 종류 세트 1 라이딩 20분 2 풀업 5set 3 플랫 벤치프레스 10set 4 딥스 5set 5 체스트 프레스 5set 6 인클라인 벤치프레스 5set 7 숄더 프레스 5set 8 시티드 로우 5set 9 바벨 컬 5set 10 해머 컬 5set 11 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.05.06
2021-05-01(토)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 플랫 벤치프레스 10set 4 시티드 로우 5set 5 랫 풀 다운 5set 6 바벨 컬 5set 7 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.05.01
2021-04-29(목)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 플랫 벤치프레스 10set 4 딥스 10set 5 트라이셉스 익스텐션 5set 6 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.04.29
2021-04-28(수)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 레그 컬 10set 4 레그 익스텐션 10set 5 레그 프레스 5set 6 스쿼트 5set 7 바벨 컬 5set 8 해머 컬 5set 9 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.04.28
2021-04-27(화)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 데드리프트 5set 4 바벨 로우 5set 5 시티드 로우 5set 6 체스트 프레스 5set 7 딥스 5set 8 숄더 프레스 10set 9 바벨 컬 5set 10 해머 컬 5set 11 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.04.27
