2021-05-26(수)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 데드리프트 10set 4 바벨 로우 5set 5 시티드 로우 5set 6 랫 풀 다운 5set 7 바벨 컬 5set 8 해머 컬 5set 9 시티드 니업 5set Hobby/Exercise 2021.05.26
2021-05-25(화)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 플랫 벤치프레스 5set 4 딥스 5set 5 인클라인 벤치프레스 5set 6 체스트 프레스 5set 7 팩토럴 플라이 5set 8 케이블 프레스 다운 5set 9 바벨 컬 5set 1 벤치 딥스 5set 11 시티드 니업 5set Hobby/Exercise 2021.05.25
2021-05-24(월)_홈트 순서 종류 세트 1 풀업 5set 2 딥스 5set 3 시티드 니업 5set 4 덤벨 사이드 밴드 5set Hobby/Exercise 2021.05.24
2021-05-21(금)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 데드 리프트 5set 4 바벨 로우 5set 5 시티드 로우 5set 6 랫 풀 다운 5set 7 바벨 컬 5set 8 해머 컬 5set Hobby/Exercise 2021.05.22
2021-05-20(목)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 플랫 벤치프레스 5set 4 딥스 5set 5 체스트 프레스 5set 6 팩토럴 플라이 5set 7 숄더 프레스 5set 8 케이블 프레스 다운 5set 9 바벨 컬 5set 10 니업 5set Hobby/Exercise 2021.05.20
2021-05-19(수)_홈트 순서 종류 세트 1 풀업 5set 2 바벨 로우 5set 3 딥스 5set 4 바벨 컬 5set 5 해머 컬 5set Hobby/Exercise 2021.05.19
2021-05-18(화)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 플랫 벤치프레스 5set 4 딥스 5set 5 체스트 프레스 5set 6 팩토럴 플라이 5set 7 바벨 컬 5set 8 트라이셉스 익스텐션 5set 9 케이블 프레스 다운 5set 10 벤치 딥스 5set 11 니업 5set Hobby/Exercise 2021.05.18
2021-05-16(일)_헬스 순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 데드리프트 5set 4 바벨 로우 5set 5 시티드 로우 5set 6 랫 풀 다운 5set 7 바벨 컬 5set 8 케이블 프레스 다운 5set Hobby/Exercise 2021.05.16
