| 순서 | 종류 | 세트 |
| 1 | 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) |
5set |
| 2 | 풀업 | 5set |
| 3 | 레그 컬 | 5set |
| 4 | 레그 익스텐션 | 5set |
| 5 | 레그 프레스 | 5set |
| 6 | 스쿼트 | 5set |
| 7 | 레그 어덕션 | 5set |
| 8 | 시티드 니업 | 5set |
728x90
반응형
'Hobby > Exercise' 카테고리의 다른 글
| 2021-05-30(일)_홈트 (0) | 2021.05.30 |
|---|---|
| 2021-05-29(토)_헬스 (0) | 2021.05.29 |
| 2021-05-27(목)_헬스 (0) | 2021.05.27 |
| 2021-05-26(수)_헬스 (0) | 2021.05.26 |
| 2021-05-25(화)_헬스 (0) | 2021.05.25 |