반응형
| 순서 | 종류 | 세트 |
| 1 | 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) |
5set |
| 2 | 풀업 | 5set |
| 3 | 데드리프트 | 10set |
| 4 | 바벨 로우 | 5set |
| 5 | 시티드 로우 | 5set |
| 6 | 랫 풀 다운 | 5set |
| 7 | 바벨 컬 | 5set |
| 8 | 해머 컬 | 5set |
| 9 | 시티드 니업 | 5set |
반응형
'Hobby > Exercise' 카테고리의 다른 글
| 2021-05-28(금)_헬스 (0) | 2021.05.28 |
|---|---|
| 2021-05-27(목)_헬스 (0) | 2021.05.27 |
| 2021-05-25(화)_헬스 (0) | 2021.05.25 |
| 2021-05-24(월)_홈트 (0) | 2021.05.24 |
| 2021-05-22(토)_1.5km걷기 (0) | 2021.05.22 |