

순서 | 종류 | 세트 |
1 | 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) |
5set |
2 | 풀업 | 5set |
3 | 레그 컬 | 10set |
4 | 레그 익스텐션 | 10set |
5 | 레그 프레스 | 5set |
6 | 스쿼트 | 5set |
7 | 바벨 컬 | 5set |
8 | 케이블 프레스 다운 | 5set |
9 | 시티드 니업 | 5set |
728x90
반응형
'Hobby > Exercise' 카테고리의 다른 글
2021-05-29(토)_헬스 (0) | 2021.05.29 |
---|---|
2021-05-28(금)_헬스 (0) | 2021.05.28 |
2021-05-26(수)_헬스 (0) | 2021.05.26 |
2021-05-25(화)_헬스 (0) | 2021.05.25 |
2021-05-24(월)_홈트 (0) | 2021.05.24 |