Free Will

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ANNA YVETTE & AFK - CLOUDS Inside the book that I wrote Are all the words that we spoke? Yeah, only with our eyes Now is the time to choose Somebody wins and some lose I can see through your disguise Head down, hope for something better Looking at the clouds, there's something in the weather You can't keep this up, the lies are just too much Kick back, start another fire Looking at the clouds, m..

계양산[ 桂陽山 ] 높이 395m로 강화도를 제외한 인천광역시에서 가장 높다. 《동국여지승람》에는 진산 또는 안남산이라고 기록되어 있다. 계양구의 꽃인 진달래가 유난히 많이 핀다. 정상에 오르면 사방이 탁 트여 있어 서쪽으로는 영종도와 강화도 등 주변 섬들이 한눈에 들어오며, 동쪽으로는 김포공항을 비롯한 서울특별시 전경이, 북쪽으로는 고양시가, 남쪽으로는 인천광역시가 펼쳐진다. 산 아래에는 계양문화회관과 경인여자대학교·백용사·성불사·연무정 등이 자리잡고 있다. 특히 남단에는 1986년에 도시 자연공원으로 지정된 계양공원이 들어서 있으며, 계양산성과 봉월사터·봉화대의 유적지와 고려시대의 학자 이규보가 거처하던 자오당터와 초정지가 위치한다. 산행은 연무정에서 시작하여 팔각정을 거쳐 정상에 오른 후, 남쪽으로..

동기 목표 시작 일자 종료 일자 멋있어 1. 38주차 루틴을 성공할수 있도록한다 2. 매일 5세트씩 한다 3. 운동기간에 상관없이 해당 주차 루틴을 따라가지 못하면 성공할때까지 루틴은 그대로 유지한다 2021-02-15 38주차 루틴 성공할때까지

순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 레그 컬 10set 4 레그 익스텐션 10set 5 레그 프레스 10set 6 스쿼트 10set 7 숄더 프레스 10set 8 업라이트 로우 5set 9 케이블 프레스 다운 5set 10 바벨 컬 5set

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순서 종류 세트 1 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) 5set 2 풀업 5set 3 데드리프트 5set 4 플랫 벤치 프레스 5set 5 딥스 5set 6 체스트 프레스 5set 7 팩토럴 플라이 5set 8 트라이셉스 익스텐션 5set

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관악산[ 冠岳山 ] 서울시 한강 남쪽에 우뚝하게 솟아있는 산이며 높이는 632.2m이다. 그 뒤쪽으로는 청계산, 백운산, 광교산으로 연결되는 한남정맥(漢南正脈)이 이어진다. 산 정상부에는 바위로 이루어져 있는데 그 모습이 갓을 쓰고 있는 모습을 닮아 관악산(冠岳山)이라고 부르게 되었다. 관악산의 능선마다 바위가 많고 큰 바위 봉우리가 연결되어 웅장한 산세를 이룬다. 북한산(北漢山)·남한산·계양산 등과 함께 서울분지를 이중으로 둘러싼 자연의 방벽으로, 옛 서울의 요새지를 이루었다. 행정구역으로는 서울특별시 관악구와 금천구, 그리고 경기도 과천시와 안양시에 걸쳐있다. 1968년 건설부 고시 제34호에 따라 도시자연공원으로 지정되었으며, 1973년 관악구가 영등포구에서 분구되면서 산이름이 구의 명칭이 되었다...