| 순서 | 종류 | 세트 |
| 1 | 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) | 5set |
| 2 | 풀업 | 5set |
| 3 | 플랫 벤치프레스 | 10set |
| 4 | 딥스 | 10set |
| 5 | 트라이셉스 익스텐션 | 5set |
| 6 | 케이블 프레스 다운 | 5set |
728x90
반응형
'Hobby > Exercise' 카테고리의 다른 글
| 2021-05-02(일)_계양산 (0) | 2021.05.02 |
|---|---|
| 2021-05-01(토)_헬스 (0) | 2021.05.01 |
| 2021-04-28(수)_헬스 (0) | 2021.04.28 |
| 2021-04-27(화)_헬스 (0) | 2021.04.27 |
| 2021-04-25(일)_관악산 (0) | 2021.04.25 |