| 순서 | 종류 | 세트 |
| 1 | 트레드밀 (1분 뛰기 + 1분 걷기 = 1set) | 5set |
| 2 | 풀업 | 5set |
| 3 | 벤치 프레스 | 5set |
| 4 | 딥스 | 5set |
| 5 | 체스트 프레스 | 5set |
| 6 | 팩토럴 플라이 | 5set |
| 7 | 숄더 프레스 | 10set |
| 8 | 케이블 프레스 다운 | 5set |
| 9 | 트라이셉스 익스텐션 | 5set |
| 10 | 바벨 컬 | 5set |
| 11 | 해머 컬 | 5set |
728x90
반응형
'Hobby > Exercise' 카테고리의 다른 글
| 2021-04-27(화)_헬스 (0) | 2021.04.27 |
|---|---|
| 2021-04-25(일)_관악산 (0) | 2021.04.25 |
| 2021-04-23(금)_헬스 (0) | 2021.04.23 |
| 2021-04-22(목)_헬스 (0) | 2021.04.22 |
| 2021-04-20(화)_헬스 (0) | 2021.04.20 |